Gisteren heb ik deelgenomen aan de ronde van Naestenbest.  Dat is een 10km trimloop in Best, die georganiseerd wordt door de atletiekvereniging Generaal Michaelis. De 10km bestaat uit een kleine ronde van 1550m gevolgd door 3 rondes van iets meer dan 2800m.  Dit jaar had ik pas een wedstrijd gelopen en wel in juni in Nuenen.  Dat was ook een 10km en die ging in 51 minuten en 49 seconden. Het doel van gisteren was dan ook die tijd te verbeteren. Maar eigenlijk was het doel onder de 50minuten te lopen. De voorbereiding was daar op gericht mede omdat ik de laatste tijd onder leiding van Eric Sessink op donderdagavond op de baan train waar we door middel van korte intervaltraining onze VO2max proberen te verbeteren. We moeten dan 400m, 800m en 1kms lopen heel gericht op tijd lopen, waarbij de tijd gebaseerd is op je snelste 10km of op een Conconi test, waar ik door vakantie helaas niet aan heb kunnen deelnemen. 

Gisteravond waren de omstandigheden niet al te optimaal 22 graden Celsius en relatief drukkend warm. Van de recreanten van mijn atletiekvereniging PSV( binnenkort is er een fusie met Olympia) waren er niet veel deelnemers: Lenie Arts, Harrie Stempher, Maurice van den Berge, Rob Wilcke en ik. Maurice, Rob en ik trainen allen op de donderdagavond. Maurice is duidelijk de snelste van ons, Rob had recentelijk 50.40 over de 10km gelopen en hij wilde ook onder de 50 minuten lopen. Maurice bood genereus aan  ons te hazen en daar wilden we natuurlijk gretig gebruik van maken. Het hazen van Maurice heeft ons zeer veel geholpen en vandaar de titel van deze weblog. Maurice bij deze nogmaals bedankt!!! Rob einidgde vlak voor mij in 48.55, terwijl Maurice en ik gelijkelijk op 49.00 gekwalificeerd werden.

Rob ging als een speer van start, ik iets langzamer maar toch ging de eerste km in 4.45, dus eigenlijk te snel. Ik heb toen iets getemporiseerd, maar achteraf beschouwd te weinig omdat ik de eerste 5km in 24.12 (gemiddeld dus 4.50 per km) gelopen heb en dus de tweede in 24.48 ( gemiddeld dus 4.58 per km). Onze trainer had aangegeven dat we als we konden de laatste 2km in 4.32 zouden moeten lopen, maar dat zat er helaas niet in. Ik heb nog te weining inhoud daarvoor, maar ik ben dik tevreden want mijn pr op de 10km ging van 49.46 (in 2005 ….) naar 49.00, op de goede weg dus!!!

Loopfrase: "Haastige spoed is zeldzaam goed".